Calivita 

 

 

 

 

6 Sfaturi pentru a manca sanatos in oras

 

    A lua masa in oras poate fi descurajator. Poze cu mancare sunt aratate peste tot prin meniu, iar ceilalti clienti se bucura de masa lor in acelasi timp. Cum puteti stii ce sa comandati cand luati masa in oras? Noi va vom arata cateva aspecte pe care sa le luati in considerare. Totusi, sa nu uitati ca unele aspecte depind de tipul de restaurant si de specificul bucatariei.


    Primul lucru pe care trebuie sa-l luati in considerare este sa nu fiti tentati de ofertele speciale. Majoritatea vin in portii mari si au un continut ridicat de calorii. Sa nu uitati niciodata ca mancarea din poze arata mult mai bine decat in realitate. Daca chiar sunteti interesati de specialitatea zilei, intrebati chelnerul daca va poate aduce o punga pentru a va pune mancarea la pachet.


    Ai doilea lucru este sa incercati sa comandati doar apa. Desi o bautura fina suna tentant, de obicei sunt pline de calorii si zahar, la fel ca bauturile carbogazoase. Cealalta optiune este sa optati pentru vin rosu sau alb sau ceai fara zahar. Controlati cantitatea de calorii pe care o consumati.

    Doriti ca majoritatea caloriilor sa provina din mancare, nu din lichide.
    In ceea ce priveste mancarea, luati in considerare si propriile pofte. Tineti minte ca este foarte important sa contolati cat mancati si sa alegeti mereu o garnitura care include legume facute la gratar sau produse din cereale integrale.


    Carnea slaba, ca cea de peste sau pui, este cea mai buna alegere. Evitati mancarurile prajite si alegeti antreurile care contin urmatoarele cuvinte in descriere: copt, la gratar sau fiert.
    Si salatele sunt o alegere buna, dar aveti grija la dressing si la ingrediente. Spre exemplu, o salata de pui are carne de pui la gratar, dar poate avea si un dressing gras, bacon, branza, oua sau crutoane.


    Daca mergeti la un restaurant care serveste sanvisuri, cereti ca painea sa fie din cereale integrale si sa fie cu carne fara grasime. Incercati sa folositi mustar in loc de maioneza. Intrebati si daca puteti servi sanvisul cu o salata sau fructe proaspete, in loc de cartofi prajiti sau chipsuri. Incercati sa alegeti sanvisurile care au mai multe legume, nu pe cele care sunt numai cu carne.


    Daca mergeti la un restaurant si doriti sa serviti paste, cereti un sos de rosii, in schimbul unuia mai gras. O alta optiune este de a comanda carne slaba ca felul principal si paste ca garnitura.


    Pe scurt, trebuie sa tineti minte ca este important sa controlati cantitatea de mancare consumata. Desi cu totii ne bucuram de o masa copioasa, portiile de la restaurant sunt, de obicei, prea mari pentru o singura persoana. Impartiti-o cu un membru al familiei sau puneti la pachet ce ramane. Alegeti antreuri ce contin legume si evitati mancarurile cu extra sos si branza. Nu uitati sa va simtiti bine!

     

     

Apasă aici pentru a merge în partea de sus a paginii

Acest site este deţinut, administrat şi menţinut de Velcu Elena, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent menţionat mai înainte este singurul responsabil de conţinutul acestui site, iar Reţeaua CaliVita® International şi entităţile sale operatoare nu au nicio responsabilitate cu privire la acest site.

2009 © calivitavelcu.ro