Calivita 

 

 

 

 

8 Moduri de a manca sanatos respectand un buget

     

    Adesea se spune ca a manca sanatos este mult prea scump. Nu este adevarat! Luand in considerare cateva strategii, puteti pune bani de-o parte in timp ce va feriti de kilogramele in plus.

    Legume si fructe inghetate

    Achizitionarea produselor congelate este un mod excelent si accesibil de a va crea „o noua farfurie”, care sa puna accentul pe o farfurie care este constituita pe jumatate din fructe si legume. Fructele si legumele sunt inghetate in varful lor de maturitate – aproape imediat dupa ce au fost culese – blocand nutrientii vitali si savoarea. Produsele inghetate sunt ieftine si foarte convenabile. Puteti aburi legumele in cuptoru sau puteti adauga fructe inghetate in cereale.

    Cautati specialitatile saptamanii si uitati-va dupa reduceri

    Planuiti ce veti gati pentru intreaga saptamana si cumparati ingredientele care sunt la reducere. Puteti folosi si cupoanele care vin in ziare sau care sunt oferite pe internet.

    Faceti cumparaturi la piata

    Nu numai ca veti gasi o varietate de fructe si legume cultivate local, dar puteti gasi si oua sau lactate produse local. Produsele din piata sunt adesea mai ieftine, au mai multa savoare si au fost cultivate in gradinile vanzatorilor.

    Plantati o gradina

    Daca aveti timp si spatiu, incercati sa va apucati de gradinarit. Costul de inceput este minim si va puteti scoate investitia din cantitatea de produse pe care le veti cultiva dupa prima recolta.

    Cumparati in cantitati

    Cumparati in cantitati mari si economisiti bani pe produse de baza pe care le folositi des si care au o valabilitate mare, precum: paste, cereale, faina, alune si fructe uscate.

    Imprieteniti-va cu fasolea

    Fasolea nu numai ca este foarte ieftina, dar este si foarte bogata in nutrienti. Fasolea este o sursa delicioasa de proteine. Intr-o ceasca de fasole veti gasi 16 grame de proteine care combat foamea. De asemenea, au si fibre, fier, acid folic, calciu, potasiu si magneziu. Sunt extrem de economice atat uscate, cat si la conserva. Fasolea uscata este cea mai ieftina, dar necesita putin mai mult timp de preparare pentru ca trebuie lasate in apa peste noapte. Fasolea la conserva este foarte buna pentru oamenii care nu au timp sau care sunt comozi.

    Cumpara mai putina carne

    Carnea este scumpa si are multe calorii, grasimi, grasimi saturate si colesterol. Incercati sa folositi carnea doar pentru a da gust mancarurilor si faceti in asa fel incat legumele si fructele sa fie vedetele farfuriei. Puteti sa va bucurati de portii mici de carne, dar optati pentru carne cu putina grasime.

    Nu uitati si cateva trucuri de baza.

    Faceti-va o lista de cumparaturi si respectati-o. Niciodata sa nu faceti cumparaturi cand sunteti infometati. Consumati o varietate de alimente in cantitati moderate. Mancati incet si opriti-va cand sunteti satui.

     

Apasă aici pentru a merge în partea de sus a paginii

Acest site este deţinut, administrat şi menţinut de Velcu Elena, Distribuitor independent al produselor CaliVita® International. Distribuitorul independent menţionat mai înainte este singurul responsabil de conţinutul acestui site, iar Reţeaua CaliVita® International şi entităţile sale operatoare nu au nicio responsabilitate cu privire la acest site.

2009 © calivitavelcu.ro